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劳逸结合 办公室文化之运动赶走疲劳  2017-3-8

我们做的业务多数是办公室装修业务,今天我们富宏祥深圳沙井办公室装修公司给在办公室工作的朋友们讲讲如何劳逸结合,办公室文化之运动赶走疲劳。俗话说久坐伤筋,对于长时间坐着办公的办公室职员们来说,久坐不仅是一件引发健康问题的事情,而且更容易让人感觉疲劳。如何赶走办公室疲劳有妙招!

办公室文化 职场漫画

1.坐在椅上,背要直,双手放膝盖。一臂前伸,连同身体一起后转,目光盯住手掌―吸气。还原―呼气,换手再做。

2.坐在椅上,双手放膝盖。屈臂握拳,勾脚尖抬起,稍停。双手放回膝盖的同时,绷脚尖,同时脚后跟带动脚尖一起转动。

3.双臂屈肘,双手放肩上。两肘前后做圆周运动。

4.双臂交叉,胸前抱臂。抬起双臂,在胸前做圆周运动,同时活动双肩、肩胛骨和胸肌。

5.坐在椅上,背要直,双?#30452;?#19968;膝盖尽量贴近腹部。然后向前伸直这条腿,放回地面。换腿再做。

6.向前伸直双手,做游泳的动作;如蛙?#23613;?#23613;量向前和向?#35762;?#20280;长身体。

7.坐在椅上,一条腿膝盖弯曲后转向一侧――如同朝一侧跨出跨出一?#20581;?#36824;原。换腿再做。

8.屈臂握拳,放胸前,伸开双手向前、向?#35762;唷?#20877;向上伸。

9.一条腿伸直,脚尖朝上,另一条腿弯曲,脚尖朝下,模仿走路动作,轮流换脚。

10.坐在椅上双腿伸直。抬腿,向?#35762;?#36716;动,在地板上空划圆。

 

 

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